Morski Balans
Współpraca treningowa
OFERTA
Dla tych, którzy chcą zacząć, ale nie wiedzą jak
Aktywność fizyczna to niezbędny element tygodnia, jeśli chcemy żyć w pełni zdrowia.
Wiem jak ciężko jest zacząć… po długiej przerwie, czy po raz pierwszy wziąć się za trening. Czasem blokuje nas lęk przed czymś nowym, czasem boimy się zrobić coś „źle” lub nie wiemy jak się zabrać za ćwiczenia. Jako trener uwielbiam wprowadzać nowe osoby w świat treningu i patrzeć jak wątpliwości rozpływają się, a podopieczni nabierają pewności siebie.
Jestem w stanie ułożyć taki plan treningowy, który:
– będzie pasować do Twojego tygodnia,
– uwzględni Twoje potrzeby np. zrzucenie wagi, rozbudowę mięśni, czy rozciągnięcie,
– będzie wymagający, ale wykonalny i dający satysfakcję.
OFERTA
Dla tych, którzy chcą trenować lepiej
Być może masz za sobą miesiące lub lata ćwiczeń, ale coś przestało działać. Stagnacja, mniejsza motywacja, pojawiający się ból lub „oklepanie” treningowe przydarza się każdemu.
Bardzo często problemem nie jest robienie czegoś „źle”, lecz nieadekwatnie do aktualnych możliwości ciała.
Jako trener przeanalizuję Twój dotychczasowy sposób treningu, uwzględnię Twoje potrzeby i cele tworząc dla Ciebie nową jakość w ćwiczeniach.
Możliwe, że:
– za często przeciążasz swój układ nerwowy zbyt ciężkim treningiem, przez co organizm nie ma możliwości pełnej regeneracji,
– określasz intensywność ćwiczeń zbyt nisko, przez co Twoje ciało nie otrzymuje odpowiedniego bodźca do rozpoczęcia adaptacji,
– zbyt długo trzymasz się jednego schematu.
Celem nie jest trenować ciężej, a wydajniej – dlatego pomogę Ci:
– znaleźć balans między wyzwaniem, a regeneracją,
– zwiększyć różnorodność treningową,
– dobrać ćwiczenia optymalnie pod Twoje cele
OFERTA
Ruch jako część powrotu do sprawności
Urazy, przeciążenia i ból to niestety część naszego życia. Jako fizjoterapeuta wiem, że odpowiednio dobrana aktywność będzie najkrótszą drogą do zdrowia!
Ból to nie zawsze sygnał o uszkodzeniu, czasem to tylko informacja, sygnał od ciała – „hej potrzebuje zmiany”. Ćwiczenia są w stanie zmienić ten sygnał z alarmu na spokój i wyzwolić od dolegliwości.
Trening oporowy to jedna z najlepiej przebadanych form rehabilitacji, a na dodatek o potwierdzonej skuteczności. Jest to forma pracy z ciałem, której efekty zostają na dłużej niż bierne działania.
Pracuję z osobami, które:
– doznały urazu i chcą wrócić do sprawności,
– mają utrzymujące się dolegliwości bólowe i chcą się ich pozbyć raz na zawsze,
– chcą zacząć trenować profilaktycznie, dla zdrowia.
OFERTA
Jak wygląda współpraca treningowa?
Mimo tego, że w ofercie znajdziesz różne opcje współpracy to są one poglądowe. Najlepiej skontaktować się bezpośrednio ze mną. Będę mógł zaoferować plan działania dopasowany do Ciebie. Każdy z nas ma różne zasoby czasowe, finansowe oraz po prostu różne cele i potrzeby.
Oferta obejmuje:
– rozpisanie planu treningowego,
– pakiety 4/8/12 treningów personalnych/grupowych,
– pojedynczy trening,
– konsultacja trenerska (dla osób kontynuujących plan treningowy).
Każdy pakiet treningów obejmuje ceną rozpisanie planu treningowego (przesyłam w formie elektronicznej) oraz stały kontakt SMS.
Morski Balans
Opinie naszych klientów
